“睡美人”这句话确实不假。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。

　　睡前除了要洗脸和做些简单的脸部按摩外，在这里我推荐一个美容绝招———睡前多照镜子。

　　方法是:对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情———愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，带着这个表情睡眠对你的美容十分有益，女人就会真正成为渴求的“睡美人”。