在经期，女性免疫力降低，时常会伴有各种不适症状。如果进行饮食调理，注意营养均衡，一定会起到美容养生效果。所以女性朋友要抓住这个关键时期，做好经期养生工作。那么经期饮食美容的方法有哪些呢？

1、多吃富含核酸的食物。研究发现，核酸食物对延缓衰老，防止皱纹产生有显着作用。在经期这个特殊时期，更应该补充富含核酸的食物。此类食物主要有鱼类、虾、银耳、蜂蜜、蘑菇等。

2、进补含铁丰富的食物。铁是人体所必需的微量元素，对智力、衰老、代谢等具有重要作用。月经期女性会丢失很多铁质，所以进补含铁丰富的食物很有必要。鱼、瘦肉、动物肝脏等食物中都含有丰富的铁元素。3、多食用碱性食物。酸性食物会让血液呈酸性，从而让血液中的乳酸、尿酸含量增加。如若这些物质随汗液排出的话，会让皮肤失去活力和弹性，让皮肤变得松弛。所以多食用碱性食物能够中和酸性食物，这样就会对皮肤起到保护作用。碱性食物有：绝大部分蔬菜、水果、豆制品等。

4、喝蜂蜜牛奶。女性经期会遭遇身体不适，如果在临睡前能够坚持喝杯蜂蜜牛奶，会有效缓解这些不适症状。牛奶中的加元素可起到舒缓情绪，减轻腹痛等作用。蜂蜜中的镁元素具有镇定中枢神经，消除经期紧张情绪的作用。情绪好了，自然会更美丽。二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康温馨提示：以上就是对经期饮食美容的方法的介绍，希望对您有所帮助。女性朋友们一定要掌握经期饮食的正确方法，不仅可以缓解身体不适，还能起到美容养颜的功效。