摘要:摘要：众所周知，跳绳是一项最佳的运动减肥方式，对于那些爱美的女性朋友来说，她们既想要快速减肥，但是又害怕跳绳会导致乳房下垂。。。。。

　　那么到底跳绳会导致乳房下垂吗?这个问题我们就交给专家来为我们解答吧。

　　众所周知，跳绳是一项最佳的运动减肥方式，对于那些爱美的女性朋友来说，她们既想要快速减肥，但是又害怕跳绳会导致乳房下垂。那么到底跳绳会导致乳房下垂吗?这个问题我们就交给专家来为我们解答吧。

　　经常跳绳会让乳房下垂吗？

　　在进行跳绳等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示，一般人跳绳10分钟，乳房就摇动100下。

　　专家表示，在他接触的病人中，有人甚至因为没有使用运动型胸围做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时，有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。

　　健身教练建议女性在日常跳绳中，要注意对胸部的保护，防止乳房下垂。

　　如何解决乳房下垂的问题?

　　在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。

　　避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房);适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。

　　哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。

　　小编碎碎念：上面讨论的就是跳绳会不会导致乳房下垂的问题。女性在日常运动中，一定要注意对胸部的保护，防止胸部受到伤害和下垂。另外，小编向大家推荐“女性应该知道乳房如何保健”。