摘要:性爱姿势图古谚云：“立秋之日凉风至”。。。。。

　　到了秋季，天高气爽，月明风清，气温由炎热转入微凉，昼夜之间的温差渐渐增大，人体也进入阳消阴长的过渡时期。此时性爱也应有所注意，在愉悦增情的时候用好“三宝”，能达到养生保健的目的。

　　性爱姿势图第一宝：薄被子。

　　秋季天气渐凉，性爱的习惯要适应温度的变化，避免着凉。首先，在秋季性爱时，女人可以穿些若隐若现的性感装扮，男人也可以披一件薄衣，或是饮一盅美酒，在尽情享受前戏的同时起到保暖的作用。衣服要尽量晚脱，等到焦灼难耐时再退去外衣。激情结束后，不要再贪图凉爽，而应及时穿好衣服，或是盖床薄被相拥而眠。其次，性爱时室内温度应保持在25℃左右，如果户外风大，可以关上窗户，即使略感燥热，也最好不要开空调。最后，秋季性爱前泡泡脚，有利于血液循环、筋骨舒展。

　　性爱姿势图第二宝：润滑剂。

　　秋季燥邪当令，阴液也会相对不足，不论是口唇和皮肤的干燥，还是女性阴道的干涩，都会影响性爱时的情绪和欢愉。因此，秋季性爱时，更要做好前戏，充分唤起女性的性欲，等阴液分泌充分，外阴和阴道足够湿润之后再插入性交。如果发现阴道依然干涩，可以使用水溶性阴道润滑剂，帮助湿润。此外，《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥”，提示我们在秋天适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、乳品等酸甘柔润的食物，以生津润燥。

　　第三宝：早睡觉。

　　中医经典《黄帝内经》中非常重视“四时养生”，主张根据不同的季节特点采取与之相应的养生方法。秋天是收养的季节，所以性爱次数不能再与春夏相比，要学会收敛和控制欲望，每周的次数也应相应的比原来少1—2次。《黄帝内经》提到秋季应“早卧早起”，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展。一般来说10点就应该上床睡觉了，因此激情的时间最好在白天或者晚上9点以前。

　　秋季最健康的七大性爱体位

　　做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

　　快捷式（Quickie）

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！