牛奶鸡蛋羹(生津止渴，滋润肠道)

　　材料：一袋牛奶(250ML)，一个鸡蛋，少许糖

　　做法：

　　1.先将奶热开,要滚开蒸发掉水分，将它自然冷却;

　　2.将打匀的蛋放到冷牛奶里，调匀，加少许糖;

　　3.将调好的蛋奶放到锅里蒸，就像平时蒸鸡蛋羹一样;

　　4.出锅即食,也可放冰箱里冷冻后再吃。

　　爱丽丝牛奶布丁

　　材料：水蜜桃一颗，鲜牛奶250ML，白酒少量，草莓数颗，香草冰淇淋一支

　　1.水蜜桃洗净，去皮，切成小块;

　　2.将水蜜桃和牛奶放砂锅炖煮5分钟;

　　3.轻轻点入两滴白酒;

　　4.取出放入漂亮的容器中，把草莓和香草冰淇淋平铺在上面即可。

　　牛奶粥(补虚损，健脾胃，润五脏)

　　材料：鲜牛奶250ML，大米60克，白糖适量

　　1.先将大米淘洗干净，加水煮至半熟,去米汤;

　　2.加入牛奶，文火煮成粥;

　　3.加入白糖搅拌，充分溶解即食。