胸部的丰满与否常常是衡量女性的魅力的重要指标，拥有一双丰满的乳房几乎是所有爱美mm的心愿，可是要达到立竿见影效果的貌似只有动刀子塞东西这条路了。其实只要你知道吃什么能丰胸，怎么吃，天然又有效的饮食丰胸法也能帮你塑造波涛汹涌的效果。还在为“飞机场”而苦恼的你，想要拥有S型身材的你，不妨来看看小编为你推荐的汤谱和菜谱，原来“事业线”就是这么吃出来的!

　　汤谱：

　　一、花胶乌鸡汤

　　材料：

　　花胶20克，乌鸡半只，花菇7个，姜，料酒，盐

　　做法：

　　1、将花胶先放到清水里泡12个小时，锅里放清水，姜片烧开，把泡开了的花胶放进去煮20分钟，捞起来后过冷水。

　　2、把香菇用温水泡发，乌鸡斩块洗干净，锅里放水，放姜片烧开，把乌鸡放进水里，等到水再次沸腾的时候倒进料酒，再煮开。把乌鸡捞起来，再用冷水洗干净。

　　3、将乌鸡，香菇，花胶和姜片放到砂锅里，用大火炖5个小时，喝前放盐调味就可以了。

　　点评：花胶富含丰胸所需的胶质，乌鸡则能活气补血，对乳房的保健相当有好处，赶紧动手试试吧。

　　二、青木瓜鲑鱼汤

　　材料：

　　鲑鱼头1/4个，青木瓜1/4个，黄耆5片，生姜2片

　　做法：

　　1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净剁块备用。

　　2、将1000cc的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟，至煮烂就可以上碟了。

　　点评：木瓜向来都是丰胸的不二选择，用木瓜和富含蛋白质和胶质的鲑鱼熬煮出来的汤，丰胸之余还很美味哦。

　　三、黑豆核桃鸡脚汤

　　材料：

　　鸡腿3只，核桃3个，黑豆适量，姜片2片，红枣2颗

　　做法：

　　1、鸡腿洗净，用热水稍稍泡一下;核桃去壳掰成几块;黑豆洗净浸泡半小时。

　　2、把所有材料放入炖盅，加水。

　　3、等电饭煲的水开了之后，放炖盅下去。炖一个半到两小时，就可以了。

　　点评：黑豆和核桃等豆类富含植物雌激素，配合富含胶质的鸡脚炖出来的汤，效果不错哦。

　　四、党参黄羊肉汤

　　材料：

　　羊肉(瘦)250克，

　　党参10克，洋葱(白皮)15克，

　　姜3克，黄酒5克，猪油15克，盐2克，味精1克

　　做法：

　　1、将羊肉洗干净后切成片状

　　2、将党参浸透后再切成片状

　　3、将洋葱、姜等配菜切成片状

　　4、往锅里加猪油，放入肉汤，烧开后，再加羊肉、党参

　　5、加入洋葱、姜、黄酒，一起煮到肉烂为止。

　　6、最后加点盐、味精等调味料就可以食用了。

　　点评：党参对于胸部的保健和发育非常不错，这款党参黄羊肉汤丰胸之余还养胸，值得一试哦。

　　五、枸杞醪糟酿蛋

　　材料

　　银耳，枸杞，鹌鹑蛋，醪糟，莲子，调料：冰糖，蜂蜜

　　做法

　　1、将银耳温水泡发，撕成小块。枸杞洗净，莲子提前泡软。

　　2、锅内放水，煮莲子至软，放入银耳、冰糖煮30分钟。

　　3、最后放入醪糟开锅后，放入打散的鹌鹑蛋，放入枸杞，待绍凉时放入蜂蜜就可以了。

　　点评：鹌鹑蛋可以提供丰胸所必须的蛋白质，配合清润的银耳，值得一试哦。

　　六、酒酿鸡蛋汤

　　材料：

　　红枣5颗，苹果1/2颗，鸡蛋1个，酒酿1杯

　　做法：

　　1、红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。

　　2、将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。

　　3、鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。

　　点评：酒酿可促进乳腺发达，经常喝这个汤可以丰胸和使肤色红润。

　　七、山药雄蹄丰胸汤#p#分页标题#e#

　　材料：

　　新鲜山药200公克，雄猪蹄600公克，王不留行2钱，红枣10颗，米酒1大匙

　　做法

　　1.)红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。

　　2.)取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。

　　3.)将2000cc的水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2~3小时就可以了。

　　点评：山药富含蛋白质，也是常用的丰胸食材，配合胶质丰富的猪蹄，丰胸效果绝对让你惊喜。

　　八、黄豆猪蹄丰胸汤

　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　做法：

　　1、先用温开水把黄豆泡开;

　　2、将猪蹄去甲后劈开成两半，洗干净后剁成一块块，再用开水过透;

　　3、往沙锅内加入适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油全部放入，待水煮开后再加入黄豆、猪蹄块等食材，大火烧开后用小火炖黄豆和猪蹄肉，煨尽汤汁后，撒入五香粉搅拌均匀即可;

　　功效：黄豆和猪蹄都能为mm补充大量的蛋白质，尤其是胶原蛋白，更有助于乳房的发育。

　　九、花生红枣黄豆丰胸汤

　　原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

　　做法：

　　1、将黄豆及花生连皮烘干后磨成粉末，并将红枣切成碎块，充分搅拌均匀，加入少许水使其成形;

　　2、把其揉成小球后，接着再压成小圆形状(大小可由你自己掌控);

　　3、在烤箱预热10分钟后，再以摄氏150度烘烤上15分钟。

　　功效：含有有丰富的卵磷脂及蛋白质的花生，能生津调节内分泌的红枣，绝对能促进第二性征，也就是乳房的发育哦。

　　菜谱：

　　一、海带炖鲤鱼

　　原料：水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

　　做法：

　　1、先把豆腐切成丝状，然后将猪蹄去毛，洗干净后剁成一块块;

　　2、把炒锅烧热，加油、盐，再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆，倒入沙锅中，再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时;

　　3、把姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味就可以上碟了。

　　功效：滋阴养血，对于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很不错的选择哦。

　　二、海鲜蛋羹

　　原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡，用时：15分钟

　　做法：

　　1、用筷子将鸡蛋打散之后，倒入适量的白开水和盐再充分搅拌均匀;

　　2、木耳要先用水泡开，接着将小红辣椒剁成碎块，将小红辣椒、木耳、虾仁、熟肉末、放入蛋液中，这个时候就不用再搅拌了。

　　3、把蛋液放到蒸笼里，等水开了以后继续蒸上10分钟。等蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油就可以上碟了。

　　三、木瓜炖排骨

　　材料：主料：精排骨,木瓜,芋头，色拉油,葱姜蒜,料酒,鸡精

　　做法：

　　1、往锅里加入清水，将排骨没过，然后放姜片、料酒等辅料，放到火上煮20分钟左右。

　　2、把木瓜和芋头分别成菱形的块状，放在一旁备用。

　　3、用少量的油起油锅，将已经熟了的排骨煮香，然后加点汤去调味。

　　4、把芋头放到锅里和排骨一起煮，要等芋头煮烂以后再放进木瓜，接着用小火煮个5分钟。

　　5、出锅并淋上少许香油，放到盘子撒上点香菜就大功告成了。

　　四、南瓜黑芝麻粥

　　材料：南瓜，黑芝麻，米

　　做法：

　　1、将南瓜削去皮后切成块状，放在一旁备用。

　　2、将米洗干净后放到电饭锅里煮成稀饭

　　3、将南瓜放入稀饭里熬煮，煮到南瓜烂为止，并加入适量的油和盐。

　　4、将南瓜粥盛到碗里，并在粥面上撒上适量的黑芝麻就大功告成啦。#p#分页标题#e#

　　五、杏仁草莓奶拌

　　材料：草莓口味奶拌20g,牛奶1杯,适量大杏仁。

　　做法：

　　1、先把草莓口味奶拌放到马克杯里备用。

　　2、将牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入马克杯子里，然后用汤匙充分搅拌，就可以喝了。

　　3、搭配一些可口的大杏仁，口感好之余，丰胸效果更佳哦。

　　胸部太小没有女人味，其实想要丰胸，饮食是关键。想要通过饮食丰胸，就必须吃多一点胶质含量丰富的食物，或是促进雌性荷尔蒙分泌的食物，并且利用这些日常食物做成丰胸食品，让自己的胸部变大。