为什么找不到以前的激情高潮的性生活了?是不是已经没有那么做爱的激情了?没有关系,你这只是暂时的短暂的性疲劳而已,但是需要调整,适当的性保健体操,能让你恢复性生活的活力,否则你们的性生活质量会每况愈下的哦.

　　开张练习

　　可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉.

　　仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿.感觉非常舒适.

　　仰卧,两腿分开,微屈.左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感.膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感.有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫.

　　耻尾肌练习

　　这节操通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁.这套操对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇.利于提高性功能.