睾丸是精子的造工厂，所以说睾丸的发育是很重要的，那该怎么促进睾丸发育呢？除了要注意合理的饮食外，还需要注意避免睾丸受到伤害。睾丸属男性内生殖器官。正常男性有两个睾丸，分别位于阴囊左右侧。睾丸呈卵圆形，色灰白。成人睾丸长3.5-4.5厘米，宽2-3厘米，厚1-2厘米，每侧睾丸重10-15克。一般左侧者比右侧者低约1厘米。

　　有的人睾丸一大一小，一高一低，如果差别不大，均属正常。睾丸内有大量弯曲的精曲小管，其间含有间质细胞。精曲小管是产生精子的地方，精子的产生易受温度等多种因素的影响，如果睾丸周围温度过高或受到化学毒物的影响，精子的产生将出现障碍。间质细胞产生雄激素，与男性第二性征、生理功能等密切相关。

　　睾丸是男性的最重要器官，它制造精子，分泌雄性激素，它是男人之所以为男人的根本，睾丸是男性生殖系统重要而常被忽略的器官，睾丸保养是解决男性性功能障碍的重要手段，男性可在洗澡时或睡前对睾丸双手按摩，拇指轻捏睾丸顺时，逆时各十分钟，长期坚定必有益处。

　　促进睾丸的发育还需要注意合理的饮食：

　　1、多食优质蛋白质，优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。

　　2、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

　　3、适当摄入脂肪，这对睾丸的发育也有一定的帮助作用，此外，男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。