尿尿的方式正确能提升性能力

　　男人都希望自己的性能力保持一个年轻的水平，随着岁数的增加，时间的推移，可性能力却负增长，这也是很苦恼的事情，不过这是自然发展的规律，也是无法改变的，若不然，人都长生不老了。

　　尽管，自然规律我们是无法改变的，但是我们可以通过一些方法一些技巧，可以减缓，或者提升性能力这还是可行的，这就好比养生保健，君不见好多美女明星40多岁了看起来像20多岁的年轻女子，但是一些不注意不保养的，30岁左右就像个大妈似的，所以保养保健很是重要。

　　那么既然保养保健这么重要，尿尿又算是个什么样的保健能提升性能力？

　　不急，下面看小编怎么教你去做：

　　小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。

　　每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。

　　按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。

　　蹲马步15分钟。在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。

　　其实性能力的提升方式方法有很多，但是重要的是要坚持，持之以恒才行，三天打鱼两天晒网，这是没有用的。

　　当然了，不管你用什么方式方法，性能力在目前的情况来说，都会随着年龄的增长而逐步下降的，我们所做的只是减缓，或者在一定年龄内让它不衰减，甚至比以前更好都是可以的，但是别以为你六七十岁的人了，还能想通过这样的方式来保持旺盛的性能力，却是万万不可能的。

　　不过，这样的保健还是必须做的，为什么呢？好比，尽管你六七十岁了，性能力还是下降了，但是没有做好保健的人，不到六七十岁了都对性不感兴趣了，你说相差远吧。

　　更多的性保健知识，请看性爱好者两性网（）。