前列腺囊肿是成年男性朋友很常见的一种疾病。前列腺囊肿容易导致急性尿潴留，还可能影响生育。危害大，男性朋友们一定要学会预防前列腺囊肿。那么怎么预防前列腺囊肿呢？下面给大家介绍一些预防方法。

　　学会预防前列腺囊肿

　　预防方法一、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　预防方法二、每天定时排便，保持大便通畅，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　预防方法三、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　预防方法四、适量运动，注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　预防方法五、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　预防方法六、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　预防方法七、多喝水，不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。