想要克服更年期焦虑症，首先就要先详细了解什么是更年期焦虑症，只有充分了解其病症和原因，才能根据各种原因进行对症下药。

　　1、克服更年期焦虑症首先要保持一个良好的心理状态，不要轻易受到外界的影响，遇到任何事情都要保持一颗淡定的心，切忌不能大喜大悲。

　　2、更年期焦虑症患者需要多与人沟通，通过融洽的人际关系，使患者能充分体会到愉悦的感觉，这样就能有效缓解各种更年期焦虑症现象。

　　3、克服更年期焦虑症的过程中，自我疏导也是一个关键，当出现焦虑心理的时候，一定要充分意识到自己正在这样的状态中，千万不能忽视了这种状态而让其发展。

　　4、要想克服更年期焦虑症，一定要学会转移注意力，当有焦虑不安的情绪发生时，适当将自己的注意力转移到别的事情上，如运动或者是工作中，这样也可以有效缓解各种更年期焦虑症的症状。

　　5、很多更年期焦虑症都不会自我反省，发生任何事情都是一味的责怪他人，其实有时充分自我认知也是非常重要的。

　　6、治疗更年期焦虑症还需要多让患者补充维生素和蛋白质，一些营养物质的缺乏也是导致更年期焦虑症发生的原因，在日常生活中选择一个合理饮食搭配，这也是治疗更年期焦虑症不可缺少的一部分。