是不是现在还在觉得延长性爱时间是自己的一项性爱重任呢？没错，延长性爱时间的确不是一件什么错事，但有些时候我们的性爱并不是时间够长就能够实现的。12分钟，其实有些时候我们的高潮只需12分钟！

　　3分钟舌吻

　　亲吻中的最精华技巧就是舌吻，坚持3分钟以上的舌吻，你会发现这对性爱有很大帮助。杜蕾斯多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。

　　当然，亲吻不只包括嘴唇，一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏。

　　2分钟揉搓

　　揉搓对方的敏感地带，比如对女人胸部的刺激……想想就暴爽了。此外，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性越难以达到性高潮。

　　性爱之中的爱抚过程，可以适当使用润滑剂。美国化学科学组织发现，草莓味润滑剂会使感官更敏感。

　　6分钟抽插

　　我们总是觉得高潮的到来一定是在性交的半小时之后，所以很多人就开始一味地追去时间上的延长了。

　　但是近期一项研究发现，性高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。一项研究发现，女性高潮平均发生于插入后7分钟。

　　1分钟享受

　　享受有些时候其实就是一种保持原有姿态的过程，女性快达到性高潮的时候，男方切勿更换姿势或技巧，这会导致女性分心，性唤起不得不重启。

　　杜蕾斯建议，高潮时候要保持体位、速度和压力，更有利于女性达到高潮。若想变换花样，最好等待下次激情。

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