学习自慰前，女性要先解决掉心理上的障碍。

其实女人存在着三种不用担心的疑难杂症：

1、不用担心自摸太多次会影响健康。

2、不用担心他知道后会笑你，他自己也有过啊!相信他一定会了解的。

3、不用太担心常常自己摸摸，会造成和另一半做爱时影响性欲或性冷感。

解决这些问题之后，下面就安心地学习一下如何正确自慰吧。

选择安静私密的环境

自慰的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度;另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理y影。另外，如同做爱一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。

因为女性的生理结构比男性更特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。美国著名的“性健康”网站以推广健康性生活为宗旨，网站专家艾比的观点是，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与y部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。

自慰前别忘了取下戒指

除了要把手洗干净外，还有别忘了事先取下戒指等饰品。另外指甲也不要留太长，最好剪短、修平，以免划伤y道。因为y道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。

就是手和指甲上的倒刺也一定要注意，因为在进行自慰动作时，倒刺很可能会划伤y道壁，其疼痛有可能持续数天之久。

还有的人习惯比较特别，喜欢将某种器具插入y道自慰。在这种情况下，一定要保证器具的清洁，并最好包以避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在y道内的异物。

需要注意的是，有自慰习惯的女性，当发现妇科疾病征兆时，一定不要羞于就医。千万不要因为有自慰史，就害怕、自责，延误发现真正致病因素的良机。