一说到肾虚，人们会很自然的认为肾虚只是男人的专利，跟女人不沾边。其实女人也会肾虚。女人肾虚肤色会发黄，今天就介绍几种女人对抗肾虚的食物，女人多吃这些食物，时刻让肌肤水水嫩嫩的。

　　肾脏的具有以下作用：

　　一、排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质。

　　二、通过尿的生成，维持水的平衡。

　　三、维持体内电解质和酸碱平衡。

　　四、调节血压。

　　五、促进红细胞生成。

　　六、促进维生素D的活化。

　　可以看出，肾脏对于女性的皮肤和身体都具有十分重要的意义。所以，养肾补肾不仅仅是男人的事儿，肾虚的女人也得有及时补肾养肾。

　　今天就为大家介绍女性补肾的中医食疗药方，让你通过养生饮食达到养肾补肾的效果。这８种食物，对养肾补肾有很好的食疗作用。

　　１、动物肝脏

　　中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

　　２、虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　３、猪腰花

　　猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

　　４、核桃

　　多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

　　５、鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

　　６、栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　７、枸杞

　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

　　８、海马

　　海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。