快感并不是每个女性都能在性爱中获得，也不是一旦获得就会每次都能无懈可击地享受。据有关调查，有近一半的女性在性交中未达到性高潮或只有很少次高潮，有的甚至一生未有过高潮。

我和老公同居3年，ML无数次，可是我却没有性高潮，老公不是不行，不是不体贴，不是不够浪漫。我们尝试过各种ML的姿势和方式，我觉得ML的过程很享受，很喜欢可是就是无法达到高潮，为了不让老公失望，我经常装高潮，我知道这样不好，可是我又能怎么做呢，我不能告诉老公我们生活了3年我都没有达到高潮吧。

女人，别为性高潮担忧

女性能否达到高潮很大程度上决定于丈夫的关爱，夫妻感情好的女性往往容易多次出现性高潮。女性的性兴奋的唤起需要一个较长的过程，如果性爱省略或减少了调情这一过程，往往会把酝酿中的兴奋扼杀在摇篮里。不要让“羞答答的玫瑰静悄悄地开”，在性爱中获得最大满足是你的权利，要求丈夫“给予”是你正当的要求。

避免单调的性生活

再美味的餐食如果不换花样也会让你厌倦。婚后2~4年就厌倦床上生活的夫妻为数不少，有些甚至在婚后几个月就觉得床笫之事索然无味。为了高潮的来临，让你的性生活丰富多彩花样百出吧。

不求每次的完美

其实每次都达到性高潮不太可能，未达到或为取悦丈夫而假装高潮容易产生自怨自艾、沮丧心理，长久的心理压力会造成性冷淡，那可就与高潮无缘了。

高潮体验因人而异

性高潮的表现因人而异，在性高潮中，女性体验到的主要是极大身心舒适感和最大的满足感。所以只要你认为获得了性满足，感觉很舒服，就可以说达到性高潮了，因为说到底性高潮就是一种美好愉悦的心理感受。如果自己在性爱中感受欢愉的你又何苦自寻烦恼去追寻所谓书上描述的性高潮呢？

到达高潮不可少的十步

无疑，你和你的伴侣想拥有美好的性，而美好的性的一部分是美好的高潮。总的说来，如果你与你的身体、你的性反应、你的伴侣合调，你就能改善你的高潮。试试以下十步：

1.先玩许多性游戏。如果你直接性交，你就难以达到高潮。如果你先亲吻、抚摸、口交至少10～20分钟，那么当你进行性交，你应该较容易达到高潮。

2.睁开眼睛。与伴侣连结能使你专注于彼此和高潮。做爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉。

3.呼吸。若你在做爱时屏息(或喘不过气)，你的身体就难以进入高潮。自始至终保持呼吸顺畅。

4.活在当下。别让心思游荡。享受所有体内感受。

5.自私一点。如果你知道哪种体位最易使你达到高潮，就在准备达到高潮时进入那体位。

6.使骨盆相互靠近。这样你便能使阴蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨。如此你易获得高潮。

7.选择上位。在上位使你的阴蒂较易与他的耻骨接触，因此较易获得高潮。

8.用手。当他的阴茎在你的阴道内时，用手刺激阴蒂以达到高潮。

9.以适当节奏刺。当你准备达到高潮，找到对你有效的节奏和强度，并保持那节奏和强度。

10.控制射精。男人必须能认出不归点前的感受，等到准备就绪再抵达不归点。男人应学习控制性兴奋，以便在想达到高潮时达到高潮。

记住，想要获得美好高潮，你必须了解你的身体在性反应循环每个阶段的反应。别不好意思探究自己的身体。然后，在向伴侣解释你喜欢什么时要有自信。了解自己、能与伴侣讨论性反应有助创造美好的性爱。

非知不可：

●性反应循环包括性欲、兴奋、兴奋持续、达到高潮以及消褪。

●性高潮使人感觉美好，但达到高潮不必被当成测量性经验是否美好、是否令人满意的标准。

●男女都能达到多重高潮，但女性的生理让女人更易获得多重高潮。

●一旦你选择伪造高潮，你和你的伴侣就享受不到关于性的最好之物――亲密和诚实。

●你可以借由与自己身体及性伴侣更协调契合的方式技巧，达到更棒的高潮体验。