一、西红柿--前列腺的"保护伞"

　　有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移.另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和做爱活力,当然精子质量并不等同于"壮阳",并以此认为吃西红柿能"壮阳".

　　尽管不能"壮阳",但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的.男性不妨每天都吃一餐西红柿,最好熟吃.因为茄红素是脂溶性物质,熟吃更容易吸收,同时,在餐桌上还不要忽视了番茄酱,尤其是新疆生产的番茄酱,其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高.

　　二、韭菜:男性的"起阳草"

　　韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏.韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值,比如可以降低血脂,缓解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等.中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典上有"起阳草"之称.