前列腺增生症(BPH)，旧称前列腺肥大，是老年男子常见疾病之一，为前列腺的一种良性病变。其发病原因与人体内雄激素与雌激素的平衡失调有关。近些年前列腺增生的发病率呈现持续上升状态。

　　中国人自古讲究饮食，作为中老年男性的常发病，更多的人开始关注前列腺增生的饮食问题。哪些是容易加重前列腺增生症状的饮食?哪些又对前列腺增生起到了预防的作用呢?

　　豆制品预防前列腺增生

　　专家指出，在饮食方面，虽然锌是有利于前列腺炎的治疗，但是摄取过量反而会有发生前列腺增生的危险。在日常生活中，可以多食用一些大豆制品，因为大豆制品和亚麻籽中含有的植物雌激素中的某些成分有抑制前列腺增生的作用。

　　针对于前列腺增生的致病因素，医师指出，我们在生活中要注意养成良好的生活方式和饮食习惯，并且更重要的是持之以恒的贯彻实行，而且由于这些原因也可以导致心脑血管疾病，所以不但心脏的健康得以维持，就连男性的前列腺也会变得较健康而不易产生疾患，即便已发生的前列腺疾患也可能因此变得较稳定而不再恶化。

　　什么食物加重前列腺增生?

　　1、咖啡：前列腺增生病人要尤其注意少饮用含有酒精和咖啡因的饮料。

　　2、辣椒：前列腺增生的病人要注意在饮食中避免食用过多辛辣刺激性的食物(如酽茶、芥茉、辣椒等)。

　　3、某些药物：要避免服用影响膀胱收缩功能的药物。

　　良好的生活习惯有助缓解病情

　　1、日常要均衡饮食、适量运动控制体重，避免肥胖发生，就算已经发生良性前列腺增生，如果能够好好地控制自己的体重，也可以缓和前列腺增生成长的速度及降低排尿障碍的严重程度。

　　2、维持每周快步走二至三小时。有研究证实，男性每周持续快步走二至三小时，良性前列腺增生的发生率会降低四分之一左右。

　　3、平时不要突然暍大量的水使膀胱急速膨胀。

　　4、夜尿情况严重者睡前应少饮水。

　　5、不要憋尿过久，不要久坐。

　　偏方不可当药吃

　　网上流传很多对前列腺增生有治疗作用的小偏方：生南瓜子、番茄、枸杞、核桃、薏米，等等。对此，专家指出，目前为止，还没有相关的研究证实这些食物的治疗作用，但是在临床上见过食用后有效的案例，但由于患者食用的量、时间都不同，所以也无法得出相关结论。专家建议，对这些无伤人体健康的食物不妨一试，但绝对不能用这些代替正规的药物治疗。

　　所以说，预防前列腺增生不仅要注意平时的饮食禁忌，还要适宜运动，不可随意用药，不要憋尿过久，不要久坐。