前段时间气温刚有所回升，大家都感觉到了暖暖春意，开始换上了春衫。但殊不知最近“倒春寒”频频来袭，许多地方甚至刮起了大风，气温骤降。天气一会冷一会热，让人的生活节奏，穿着出行也受到一些影响。不过不用过度担心，其实只要注意一些细节问题，“倒春寒”这个短暂的纸老虎并不可怕。详细讲解下“倒春寒”期间，该怎么注意保健养生，应该注意哪些疾病，以及专家为您支招，应对“倒春寒”。

　　招数一：春捂

　　适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

　　招数二：春季锻炼不宜过早

　　春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

　　招数三：养成良好生活方式

　　俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。