一般来说，最自然、感觉最舒适的体位，就是最好的。如果要尝试一些新动作，必须保证安全，尤其是男性的安全。因为在勃起时，阴茎海绵体充血，海绵体内压力升高，此时阴茎的柔软性会明显降低，受到不当外力就容易发生损伤。因此，夫妻应记住一句话：新鲜固然重要，但不能伤身。下面说说传统体位的5种变形。

　　“男上女下式”可以说是最古老、使用频率最高的做爱姿势了，但长年使用这一姿势过性生活，难免会感到乏味。美国著名男性杂志Askmen近日就指出，只需稍加改进，这种体位仍然能给夫妻带来全新的乐趣。以下便是美国性学专家列出的一些改进方式。

　　砸锤式女性平躺，将双腿搭在男性肩上。男性跪下，膝盖置于她的腰侧。如果需要，他可以用双手扶住她的大腿来保持稳定。这种姿势便于男性控制进入的速度、深度和力量，但要求女性的肢体足够柔软。

　　摇篮式男性俯卧在女性身上，将她的双腿搭在自己肩上。男性双手撑地，用类似俯卧撑的姿势缓缓进入。这种姿势要求男性有一定的上肢力量，以免将全身重量压在女性身上。

　　自行车式这种姿势需要更多的身体技巧，但快感也更强。女性平躺在床上，右腿搭在男性的右肩上，左腿弯曲，置于他的右侧。

　　金门大桥式女性平躺，肩下垫一个松软的枕头。男性跪在她的两腿中间，大腿与小腿约成90度，用双手搂住她的腰并缓缓抬起。建议男性用短促的冲击来刺入，这样更容易点燃女性的激情。此外，女性可以握住他的大腿后侧，使两人身体更加靠近。

　　髋骨排列式如果男性希望妻子更主动一些，不妨试试这个姿势。动作时，尽量使两人的髋骨并列在一起，这能使男性的阴茎根部摩擦到女性的阴蒂。注意要使用上下往复的动作，而不是通常的抽插动作。同时，两人的双腿应尽量伸直，并排或交叠在一起，或者女性可以将腿盘在男性的小腿上，这有助于进入更充分。