美好的高潮可以让我们享受不一样的秘境。可在生活中，很多女性是很难达到高潮期，往往她们是把责任归咎于另一半。其实，性福是要靠我们自己寻找的，自在高潮也是一种能力，也是精益求精的人生话题。下面介绍五种性福健康操，动起来，勤能补拙，让你次次玩高潮。多女人都认为只要男生技巧好，应该就很容易带领她达到高潮。其实不然，身体的高潮，除了稳定的刺激，还需要肌肉的配合。以阴道肌肉来说好了，它就有分三层，一是俗称会阴体守门人的肌肉(横向支撑阴道的肌肉+束紧肛门的肌肉+覆盖阴蒂脚/前庭球的肌肉);二是俗称阴道收缩肌的海绵球体肌，三是通称阴蒂肌肉的坐骨海绵体肌，这三组肌肉合起来就是骨盆底肌肉群，这是让女人受性刺激时，帮助感觉增强的肌肉群，如果女人能自己多练习这些肌肉的强健度，就好像平时练跑步一样，需要时就有充足的体力和暴发力。再者，亚洲女生普遍不爱锻炼肌肉，喜欢让自己的身体四肢像小女孩一样细瘦，这也造成了许多女孩腰没力、大腿无力、骨盆无法转动自如的情况。因此我想跟女孩们说：幸福是自己找的，性福是自己争取的，找到好男人，对你好照顾、好体贴、好细心，他很投入了，那你呢?你的性福感受，当然需要你的投入。下列几组骨盆肌肉+骨盆底肌肉群的练习动作供你参考，每天练三回，对女性朋友好处多多喔!卧英雄式诀窍：屁股坐在后脚跟上，然后将你的后脚跟向外滑移至侧边，紧靠你的屁股，屁股因而向下落到地面上。嵴背挺直而坐，吸气双手拉高，手肘靠近耳朵，向前伸展身体并向下趴下，让上半身盖住膝盖。屁股要维持在地面上不翘起。集中注意力在你的阴部内层，用力夹缩，配合呼吸：吸夹吐放，重复五至二十回。这个姿势也能改善膝盖的弹性和大腿前侧的紧张感。两人在做爱时，如果女方像死鱼般不动，不仅影响男方的心情，更会影响到自己的快感。女人的身体结构太奇妙，因为复杂，所以也能获得很复合式的身体愉悦享受。有很多男人都会嫉妒女人可以有一直来的高潮能力，就男人的观点来看，这简直就像地球要爆炸了。能拥有这么棒的奇妙身躯，女人可别浪费了!而且要享受这种复合式的快感，别只期待男人努力，自己也要努力才能登上巅峰啊!因此，不论是为了自爱或和另一半做爱，骨盆运动可是延续你体内热能和活动的来源。姊姊妹妹，快快动起来吧!