男性朋友们应该都知道早泄的问题影响这很多男性的健康，同时影响这很多的男人的性生活，所以早泄的问题是夫妻生活之前第一个要解决的问题，那么基本的调节方法有哪些呢?现在就请专家为我们介绍一下吧。

　　早泄的调理有哪些好办法

　　1.心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　2.体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　3.饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　通过以上的描述，我想男性朋友们应该都知道早泄的调节方法有哪些了吧，早泄其实很好治疗的，平时做好调节，关键的时候去医院做个检查，听从医生的治疗，就一定会恢复的。