没有固定伴侣的时候，很多的男女选择自慰的方法是满足自己的生理需求，其实这是正常的现象，甚至是已婚的人都还有自慰的行为，那么怎样自慰才是最科学健康的呢?看看下面的剖析吧。

　　没有性伴侣的青年男女，从性成熟到有性伴侣要经历相当长的一段时间，而青春期的性能量是一生中的最高峰，为了解除自身的性紧张状态，自慰便由此产生。不仅单身男女会自慰，已婚人士也有不少有自慰。美国调查十万名婚后的妇女发现，有三分之二的妇女在婚后自慰，主要是因为分居或是对性生活不满足(比如丈夫阳痿或早泄等)。男人婚后自慰的少一些，除非妻子在月经期、妊娠期或产褥期。

　　也有不少男女在自慰之后，由于没有正确的认识自慰，把自慰当成一种变态行为或者是违反道德的行为，给了自己过大的心理压力。甚至有的认为一个人的性是羞耻的，有的认为有伴侣了还自己做是不应该的。专家普遍认为，只要适度，自慰没错，没必要自责而形成心理压力和负担。

　　自慰是不是一种健康的性行为，关键就是看你能不能掌握好度。在男科门诊中，有不少男性因为过度自慰导致身体受损。要知道，一次自慰的体力消耗相当于跑了一百米，太多的话肯定会感到疲劳;另一方面，自慰过度的话，可能会导致婚后没有高潮反应，出现不射精或阳萎，因为正常的性交刺激往往没有自慰那么强烈。甚至有的认为一个人的性是羞耻的，有的认为有伴侣了还自己做是不应该的。所以，自慰关键是适度，要看是不是需要。

　　有的男性自慰时采取特别强烈的刺激才能达到高潮和满足，这部分人婚后过正常的性生活时可能得不到满足，因为性生活不可能达到这样的激烈程度。在门诊中，就发现有的男性婚后一直无法在正常的性生活中射精而导致不育。提醒，自慰的强度和方式也要注意。

　　以上就是关于男女自慰问题的一个详细剖析，因为在现在的生活当中很多的男女对自慰都还没有一个科学的认识，但实际上只要做到科学健康的自慰，是会给我们的健康带来很大的保健作用的，对于夫妻两性生活也会带来促进作用。