婚姻家庭的建立，就意味孩子将会出现，那么这就关系到男人精子的健康问题。因为只有优质健康的精子，才能孕育处健康的宝宝。那么如何才能拥有健康的精子呢?小编来告诉大家，只要养成这几种习惯，就可以制造优质精子。

　　习惯1：穿裤子要讲究

　　不仅“准爸爸”需要注意，处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外，男士别常穿纯棉的内裤让宝贝保持“凉爽”。

　　习惯2：向桑拿、热水浴说不

　　男科专家提醒：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。

　　习惯3：别大量饮酒

　　酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

　　习惯4：不许乱吃药

　　现代医学日益发达，药物的应用十分普遍，药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。据临床观察表明，有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因。

　　上述是小编告诉大家的一些制造精子的好习惯，男性朋友们在两性生活中也一定要注意呵护自己，保护好自己，不要单纯的以为自己的身体是强壮的，就可以什么都不管不顾了，记住健康的精子需要健康的生活习惯。