大多数男性认为维生素是女人所必须的东西，能够对女性的肌肤有益。不过，在两性方面来说，男性平时多摄取一些维生素是有一定的好处的。而且各类维生素对于男性来说有不同的用处，对于男性的性能力有着极强的增进作用。

　　维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。

　　维生素C的作用是降低精子的凝聚力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱造成不育。

　　维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。

　　维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

　　如果你想让你和妻子的两性生活更加顺利，让自己的身体时刻保持健康，那么就在平时多吃一些维生素高的食物吧!同时，现在还有很多专门补充维生素的药物，也同样可以适量的吃一些。生活中两性男女务必要时刻关注维生素的摄取量。