很多的女性都会遇到这样一个困扰，那就是怀孕之后身材在发生不断的改变，而且哺乳期过后发现乳房在不断的下垂，越来越难看，那么女性该如何预防胸部下垂这个问题了，看看下面小编为大家介绍的几个方法吧。

　　补充营养

　　在生产后，由于要供养两个人的养分，所有更需要补充营养，而且胸部是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

　　自检月经

　　胸部，对于女性的重要是不用多说的。胸部作为女性的主要特征，为了让自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。

　　运动胸部

　　胸部是比较敏感的一个器官，在生产后，经常性地进行一些胸部运动，比如说，给胸部做按摩，或者做一些扩胸运动，这会让让胸部更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

　　上面就是小编为大家介绍的，女性预防需要防下垂的一些方法，通过这些介绍我们可以了解到，女性预防乳房下垂，不仅要重视两性生殖的保健，也需要重视自己的健康饮食还有生活习惯，因为这些都成为其中最大的影响。