卵巢健康是所有的女性朋友们都应该关注的问题，因为现在越来越多的女性因为卵巢问题而受到非常大的伤害，所以我们就需要知道如何做好预防卵巢早衰的保健工作，下面就去看看女性需要知道的预防工作。

　　1.坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

　　2.保持良好睡眠以延缓卵巢早衰。临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　3.掌握避孕方法，减少人工流产。如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使其功能衰退。

　　4.重视月经的改变以及卵巢早衰先兆。如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。

　　5.学会情绪调节，防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，保持精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　或许在生活中很多的女性都可能应为忙碌的工作和学习而忽略了这些保健工作，从而让卵巢疾病找上门来，所以希望通过上面的介绍，大家就可以更加的关注自己的卵巢健康，注重两性生殖的保健。