女性在生产完了之后，无论是否有进行母乳喂养，之前被撑大的乳房表皮会松垮下来，乳房肯定会表现出下垂的现象，为以后夫妻的两性生活带来了不少的麻烦。那么今天就让小编来教大家一些好的预防乳房下垂的方法吧，希望可以帮助到大家喔。

　　1、营养：

　　很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

　　2、血气充足：

　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。

　　3、按摩加运动：

　　有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

　　4、冲拍冷水：

　　不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

　　对于乳房已经有下垂现象的女性朋友们不妨试试局部按摩喔，还有可以增强胸肌的运动，这样能够很好的起到紧致乳房肌肤的作用，同时保持好心疼，顺其自然就好。