男性插入女性阴道后段时间就射精的现象称之为早泄，而男性对于能够持久是十分的看重，因此早泄对于男性朋友来说是一个十分伤自尊的疾病。早泄的发生对男性的健康危害是很大的，因此在患病后应该及时的治疗。那么男性早泄应该怎么调理呢?

　　1、平时多运动锻炼，强健的身体不仅是良好生活的开始，也是进行早泄的调理的基础，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　2、海鲜和瘦肉、蛋类。这些都是具有壮阳作用的食物，患者可以多吃一些海鲜产品，海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

　　3、注重饮食调理，早泄的调理要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，并且要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

　　4、人参、香蕉。人参的进补作用人们都是了解的，早泄患者可以适当吃一点。每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。

　　5、戒除手淫，频繁的手淫坏处非常多，不仅影响你的性生活，还会对患者的其他方面带来伤害，因此，我们应该戒除手淫这种习惯。

　　以上就是男性早泄调理的方法介绍，导致男性早泄的原因有很多，男性朋友子啊生活中应该养成良好的生活习惯，避免过度手淫，这些都是对男性生殖健康极为不利的。并且早泄还不利于正常的两性生活，对双方的感情来说影响很大。