情绪焦躁，皮肤油腻长痘都可能是由于内分泌失调搞的鬼，这不仅会影响女性在工作以及生活中的良好状态，严重者甚至会招致妇科疾病的困扰。两性专家建议：应对内分泌失调问题建议女性朋友多重视日常的饮食，选择适合的食物调理身心健康。

　　1、大枣益母草汤：改善月经不调

　　配料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，将以上配料加水炖饮汤，每日早晚各1次。

　　效果：随着生活条件的改善，很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的，尤其一些较为肥胖的女性，更容易出现月经不调，中医辨证属于“痰湿”，而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状。

　　2、芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多

　　配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

　　做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

　　效果：对白带过多，月经不调有很大改善，芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。

　　3、海带排骨汤：预防乳腺增生

　　配料：排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐，排骨飞水，将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮

　　效果：海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　4、杂粮豆浆：调节内分泌

　　配料：黑豆、黄豆、麦片，将这三种配料加入豆浆机，打成豆浆，食用时加入蜂蜜即可。

　　效果：大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平，而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题。

　　以上这四种饮食对女性内分泌失调的问题都能起到很好的改善作用，希望女性朋友都能加以重视，更好的调试由于内分泌失调所导致的一系列的症状，更好的降低妇科疾病的患病可能。