每一个女生都希望自己有一对让人羡慕的丰乳，可是，有不少的女性却没有这么幸运，看着自己胸前平平的，除了郁闷就是郁闷。不过，真的没有办法了吗？有。别忘了，小时候我们学的"铁杵磨成针"的故事，当然了除了坚持，还要有科学的方法做保障。

　　今天小编就为大家介绍一套睡前做的"美胸操"，只要你坚持下去，每天改变一点点，最后称为"美胸公主"的。

　　定型运动

　　顾名思义，这个动作的主要目的就是给胸部做一个定型，避免其下垂。动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

　　拉收运动

　　这个动作的主要的目的就是防止胸部外扩的情况发生，防止出现"副胸"。动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部"包裹"起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

　　上拉运动

　　也可以成为拉伸动作。主要是为了解决胸的上半部分下垂的状况。动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的"势"，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

　　打圈运动

　　做这个运动主要的目的就是让真个胸部变得柔软，增加其血液循环。动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

　　上面就是小编为"飞机场"女生介绍的一套美胸的动作，大家不妨试一试！