第一次性生活，所以难免会有一些紧张、担心，这是正常的生理反应。

　　第一次性生活时男性出现阴茎不能正常勃起、勃而不坚、射精过快等等这些情况都是正常的，不要太过担心。因为你的这种紧张担心自己在下次时勃起不好或怕射精过快这种心理，是会影响你在性生活时的状态的，放松心情，在下次时试着换种体位或方式是会好的。

　　1、在初次性生活时要做好避免怀孕的准备（前提是你们不想要小孩子），以免在过程中担心怀孕而影响双方的状态；

　　2、加强性前戏，调动女方的性兴奋点，女性敏感区比男性要多，除了生殖器官以外，头发、颈部、胸部、腿部等都可接受性刺激。

　　3、性生活是双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。男女双方的生理反应快慢不同，有“男人像灯泡，女人想电熨斗”之说，即男人的性兴奋来的快去得也快，女人的性兴奋来的慢去的也慢，当双方同步达到性高潮时才是性爱的最佳境界。所以，建议性生活时，尽可能的放松心情，可适当增加对女友的抚摸等前戏，调节情绪至她有性冲动时再性交，这样可以达到双方的满意。

　　4、和谐的性生活通常是在房事时，夫妻双方都能同时达到性高潮并获得性满足。影响性生活的和谐程度的原因有以下几点：

　　1）、男女双方缺乏应有的性知识，不能够很好的相互配合。

　　2）、男方在进行性生活时，忽略了女性，只顾自己性欲的发泄，而忽略了女方的体会。

　　3）、对性生活缺乏正确的认识。有些女性认为性交是一件“丑”事，如果在性生活中积极主动，就是淫荡，因而在性生活中处于被动地位，使自己的性欲长期受到抑制。

　　4）、精神上的压力，如：一些女性因害怕怀孕而有精神上的压力，从而使性欲受到抑制。所以双方应该放松心情，性生活是婚姻生活中不可缺少的部分，需要认真对待。