男人很容易达到性高潮，而女人则较困难。据统计，大约有七成的女人从未达到过性高潮。女人没有达到性高潮的原因有很多：或是自身不敏感，或是性爱不到位，或是缺乏相应的锻炼。而常做下面四项运动，能够帮助女人更容易达到性高潮。

　　瑜伽

　　据说，瑜伽本来就起源于性崇拜，瑜伽的一个目的就是增强生殖器内和生殖器周的肌肉。很多瑜伽练习者通过数十年的经验，发现瑜伽能让骨盆区更敏感，性高潮更强烈。练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。

　　跑步

　　现代女性兼顾工作、家庭的双重压力，加上缺乏锻炼，往往容易提不起性趣。而跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。对于更年轻女性来说，儿茶酚胺的分泌量很低，因此更需要跑步。

　　排球

　　性爱是男女双方互相配合的运动，身体越灵敏，适应能力越强的女人，越容易在性交中感觉到快乐，越容易享受到性高潮的乐趣。而打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。

　　太极拳

　　完美的性爱，是身体和心理的双重享受。不容易达到性高潮的女性，不放试试太极拳。因为太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，能使精神和肉体同时得到放松。打太极拳能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习太极拳，那么在性爱时便可以更加自如地控制自己的身体和情绪，容易达到性高潮。