衡量完美性爱的标准之一就是，完美的性爱是双方共同获得高潮。而女人在性爱中，往往比男人难获得高潮，或者是比男性晚获得高潮。而同步高潮，就成为了众多伴侣所渴望的事情。那么，作为女人，若想同步高潮，都需要做哪些事情呢？

　　1、帮助老公慢一拍

　　前面已经说过，男性比女性获得高潮容易。所以，我们首先要做的就是，让他慢一拍，好让自己赶上他的节奏。尽可能避免过早接触他的性器官。在不抚弄他私处的情况下，设法以不同方式让他愉悦呻吟。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等。这个过程可同时刺激双方欲望。

　　2、先给自己预预热

　　这个原理同第一条一样，都是为了让两人同步高潮而准备。女性可以先进行自我启动。比如说泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹快感装人体润滑夜等。

　　3、努力自我性充电

　　凯格尔训练法，能够帮助我们增强快感，让我们更加容易获得高潮。所以，女性可以在平时多进行此项锻炼，增强呼吸，训练盆底肌肉群。

　　4、使用特殊安全套

　　如今安全套已经多种多样，功效也各不相同。而使用具有减感作用的套套，可以降低对男性的刺激，延缓高潮的到来。而女性同样可以使用增强快感的高潮凝胶，加速高潮的到来，从而缩小双方的高潮差。

　　5、享受老公带来的快乐

　　在性爱的时候，不要顾忌，尽情的享受老公带给你的爱抚吧。而对于老公来说，你的快乐享受能够提升他的激情，让他更加卖力。

　　当然，最重要的是双方都要全身心的投入到性爱之中，才能让彼此达到身心合一的性高潮。