导语：喜欢啪啪的小夫妻注意了，虽然啪啪真的很好，可以消耗卡路里也可以减少疼痛，但是这些只能在自己家里进行，公众场合就算了啊，此外，小编要提醒大家的是，尽管性爱能消耗卡路里起到减肥的作用，但是一定要慎重，一定要慎重，一定要慎重(重要的事说三遍)。

　　坚持标准动作30分钟

　　消耗卡路里>144

　　具体用哪一种标准动作这里不限，须知用一个动作反复啪也是一种锻炼，只要别闪了腰，效力都差不多。Jaiya老师建议大家可以在啪的时候像网球运动员一样叫出来，这么干还能多烧掉18到30卡路里。

　　如果主动出击的一方能模仿肚皮舞的腰腹动作，半小时最多能烧掉207卡路里。不过这样难度很大，动作到位的话，你很可能提前感受到强烈的酥麻感。