夫妻恩爱苦也甜

　　性生活质量是夫妻双方的事,需要双方的配合.男女之间生理上明显的不同是,男性的性功能和生育能力可以保持终生,而女性在绝经后,不少人出现焦虑失眠、Y道干涩、性冷漠等症状.如不正确认识这种生理上的不和谐,就可能导致夫妻关系紧张甚至婚姻破裂.

　　因此,夫妻之间要相互体贴、呵护,尽量保持有规律并适度的性生活,必要时可使用Y道润滑剂.这样不仅可以改善女性出现的上述症状,有利于双方健康,还能增进夫妻感情.

　　坐浴提肛常锻炼

　　中老年男性要保持性功能处于良好的状态,首先一个可行方法就是坐浴.具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜.坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温.这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性爱功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等.

　　第二个有效方法为温泉浴或温水浴,每天30分钟.温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善Y茎供血、提高性功能有良好的作用.第三个方法是提肛锻炼.很简单,即用意念将肛门向上提,随时可做.这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状.

　　辨明Y阳好进补

　　男人进补是有讲究的,应分Y阳体质的不同进补.阳虚体质的人主要表现为怕冷,小便清长而频繁,夜间尿多,早泄、勃起不坚、性欲低下等,在药补上适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等.Y虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起不佳等,可常服些六味地黄丸、左归丸类滋Y补肾药.