多数老年人对性生活采取敬而远之的态度，认为它对健康有害无益，而且这么大岁数还性爱，实在有些老不正经的味道。实则不然，健康、规律的性生活有益无害，而且性欲是人与生俱来的东西，并不是坏东西。所以，健康的老年人应该积极接受性生活。

　　首先，性爱要规律

　　科学证明，人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑、垂体、性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，老年人性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

　　其次，休息很重要

　　疲劳的身心肯定无法完成性爱，虽然老年人不再奔波劳累，但是他们的体能大幅度下降，这么一来，就要注意休息，然后在最合适的时段内性爱。可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

　　再次，温水洗澡

　　白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显着扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。

　　最后，戴避孕套

　　不要以为老年人不用怀孕就无需避孕，性生活也就不用戴套。实际上，避孕套是老人性爱不能缺少的东西。因为套套除了可以避孕，还能防病、助性，这两项功能都是老年人需要的。

　　老年男性可选用至尊持久装避孕套，这款套套继承了避孕、防病的传统效果，同时增加了一种健康、安全的神奇药物苯佐卡因。苯佐卡因的特效在于可以麻痹阴茎，让它坚挺时间更长。对于容易疲软的老年男性来说它就是至宝！