可能大部分老人都觉得性生活会影响健康，实则不然，和谐、健康的性爱不仅不会带来负面影响，还对老人身心健康有很大好处。下面就盘点老年性爱的几个好处，同时指出老年人应该如何享受性生活。

　　老年性爱的好处：

　　一、健康性爱可以帮助延寿：性学专家指出，有资料显示，婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，做爱有益健康。

　　二、健康性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。专家表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。

　　三、健康性爱可减少心脏病和心肌梗塞的发生：性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

　　四、健康性爱有助于保护头脑年轻：根据日本的医学研究表明：用进废退的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

　　老年性生活注意事项：

　　1、速度要缓慢：老人动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢，做爱时间不要长。

　　2、姿势要实用：老人性爱不要花哨姿势，老人做爱以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。

　　3、习惯要健康：性生活前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

　　4、调节好情绪：老年人要控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

　　5、使用工具：老年人的生殖系统几乎没有爱液分泌，性爱中可以使用樱桃果味润滑液。樱桃果味润滑液可以迅速湿润生殖器，让性爱可以顺利进行；同时，老人一定要戴避孕套，目的是为了防止性病传播。