人必须承认衰老这个事实，但不一定要向它低头。不少老年人认为到了岁数，性爱方面就可以功成身退，不再去触碰了。实际上并非如此，人的性欲一直存在，只是强弱程度不一样。而老年人合理过性生活有益身心健康。故此，性爱坚持到老才是“胜利”。如何坚持呢？

　　首先，要正确认识性需求

　　性爱的快乐并非是青壮年、中年人独享的权力，老年人也有正常的性需求。据权威部门的调查统计，60～65岁和65～70岁的男性，分别有83%和70%能过正常的性生活。许多老年夫妇只是因为旧的传统思想的影响压抑自己的需求，丧失了性乐趣和性能力。

　　由此可见，失去性快乐并非身体衰老引起的，而是老人自身放弃了。所以，老年人应该首先调整自我意识，正确看待性生活，把性需求放在正确的位置上才可以。

　　其次，性爱不见得要性交

　　通常人们把性爱和性交当成一回事，然而性爱包含内容更广泛，性交是专职性器官的交合。老年人由于性机能的衰退会出现生殖器官的萎缩、勃起困难或阴道干涩等现象，单纯的性交往往不容易完成，但是接吻、拥抱、爱抚、倾诉也属于性爱的范畴，能满足男女双方对性的渴求，并获得心理上的满足。

　　再次，心不老则性不老

　　保持心境常乐，做到人老心不老，不要为身体自然的衰老现象而否定自己的性功能，要意识到老年人也有正常的性需求。长期和谐适度的性生活可以调节内分泌，使激素水平不至于下降得过快，有助于延缓衰老，增强免疫力，提高抗病能力。

　　最后，坚持合理的性爱

　　不要因偶尔几次性生活不成功或性欲减低而彻底放弃过性生活。用进废退是普遍的规律，尤其对老年人来说，由于体内的性激素水平已很低，如果长期没有性生活，就会加速性器官的萎缩，男性出现阴茎萎缩导致阳痿或勃起困难;女性则出现阴道变薄、干涩，导致性交疼痛。一般60岁以上的老人每月保持有1次性生活比较适宜。

　　老年男性如果遇到勃起困难，应该用更多的时间去刺激，不能着急，也不能盲目使用壮阳药物；老年女性如果遇到干涩疼痛问题，可以使用性爱专属的人体润滑液，以此增加湿滑度，确保性生活顺利。

　　有爱小提示：体贴和鼓励

　　对于一直有性生活的老年夫妇即使出现了一些问题也比较容易解决。首先一定不要相互埋怨，彼此多体贴、多鼓励，多了解一些老年人的性生理知识，不要对自己要求过高。给点耐性，不急于求成，经过一段时间也可以逐渐恢复。