调查表明,两个人在面对面交往时,有70％的信息是通过非言语渠道传递的,这一点在性生活中表现得尤为明显.

　　性生活中的非言语交流,可使性生活更富有想象力、感染力.如在性兴奋中,拥抱的强烈程度,可传递动作轻重的信息.丈夫应该随时感受,当妻子拥抱得更紧时,或身体更贴近时,表示她需要你更强的刺激.同时,夫妻还可以预先规定好传递性感受的暗号,可以用目光,或是用手势,如双方可以手掌相贴,根据对方在掌心上用力的大小,来调整性行为的姿势和幅度.

　　(1)首先你必须了解自己的身体,先让自己平静下来,不要下定决心非得达到高潮不可,你只要放轻松,并且花一些时间仔细观察自己的身体.

　　(2)选一个你可以私底下进行,和完全放轻松的时刻,比方说晚上就寝临睡前,或是在浴室洗澡的时候.

　　(3)记住我说过的,关于性兴奋的激发,在肉体上和精神上是缺一不可的,首先你必须培养情绪.比如说一些浪漫情爱故事的遐思,或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员做爱.躺下来闭上你的双眼,仔细地冥想.这种幻想能让你全身放松,也是激起你兴奋的绝妙方式.甚至当你与伴侣做爱时,也可以运用这种方法,这并不是欺骗对方,也不能说对他不公平,而是处于做爱时的一种特别的想像空间.

　　(4)开始慢慢地探究自己的身体,先别直接将手放在两腿之间,而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部.集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受,让思绪跟随着你的手指,上下滑过起伏的任何曲线.这是一件很好的练习方式,能增进与伴侣做爱时的情趣.

　　如果你愿意的话,还可以用些婴儿油或爽身粉,使你的手能够很松滑地游移全身.试着想像你的身体是一张地图,而且设定各种不同的区域,比如说摸起来让你的感觉恶劣的绝色禁区,感觉舒服的绿色通行区,以及还可以的黄色认可区.

　　(5)慢慢地开始触摸大腿内侧,并用手指轻柔地拨弄你的Y唇,你可以在手指上涂抹一些唾液或润滑油,在两片Y唇之间轻轻地滑动.接着找出Y蒂的位置,然后缓缓地摩擦Y蒂的周围,并在Y道中一进一出的滑动.当你逐渐兴奋起来,将会发现Y道和Y道口变得湿润.你做的不错!

　　(6)现在让自己去体验那种曼妙的感受,你会觉得思绪开始飘飘然的,这时将手指抽回,集中注意力,并倾注全部的感觉在你的身体和手指上.但要记住,这样做的目的是让自己愉悦,最后有否达到高潮都无所谓,只要你愿意,随时都可以停止,完全随性而为.

　　(7)如果你想继续,且不断地加紧练习,你终将会达到性高潮的.就如同我先前曾提到过的,高潮有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸,你会感觉得到它快来了,然后旋即在瞬间消失.有些技巧可能会对于达到性高潮有所帮助.首先,让你的身体往后弯曲并摊开双腿,让肌肉使劲拉紧,直到快要感到疼痛为止,将你的头向后悬挂超越床的边缘,或只是仰卧躺着,尝试拱着背,同样的也增加那种拉紧肌肉的感觉,如此将有助于达到高潮的境界.