老年人虽然身体已经出现了衰老迹象，但是依然对性爱有着强烈的欲望，但不少老年人在这方面会刻意的压抑自己，担心自己有性行为这件事给自己丢脸。其实这都是传统的思想观念，在有性爱欲望时老年人同样可以发泄出来，只不过过程中有一些事项是我们必须要主意的。

　　1、平日注重身体锻炼

　　老年人体态大多臃肿，而且有疾病缠身。建议老年人在平日里不仅仅要注意饮食营养的搭配均衡，还应注重身体锻炼，这样不仅仅可以让老人的体态更加的轻盈避免过度臃肿不利于性生活的进行，而且运动中，可使四肢强健。这也是进行房事必备的基础条件。

　　老年人的身体锻炼应尽可能的选择散步和慢跑，切忌选择快跑这种比较激烈的运动。这对老年人身体的冲击力过去强大反而不利。

　　2、注重房事前的准备

　　老年人身体在性爱过程中难免会出现一些小意外，比如说过程中感觉到口渴疲惫、阴道过于干涩等现象。在做爱前应准备好一杯温开水和樱桃果味人体润滑液，人体润滑液可弥补阴道爱液不足产生的摩擦疼痛感。

　　3、有端正的房事心态

　　老年人的身体状态毕竟不如年轻人，在经过一天的活动，年轻人还可能会有精力和体力进行房事，而老年人会感觉身体疲惫，老年人应尊重这时的身体状态，不妨把房事时间选择在自己身体状态比较好的时候。

　　若是老年男性出现不举的现象，另一半应给予安慰，切忌抱怨对方，老人也应正确看待这件事，毕竟年轻人不可能每次房事都顺利，更何况老人呢。

　　4、不要强求性高潮

　　老年人不要强求每一次性爱都要达到高潮，对对方的爱抚和亲吻都会使对方愉快。对性高潮这件事不要过于强求，而且患有心脏病的老人更是切忌过程中太兴奋在性高潮时出现身体不适应的现象。