如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来.性学专家总结出以下12条性爱秘诀,让性高潮更加妙不可言.

　　1、表达感受.

　　性学专家劳拉·伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导.妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来.

　　2、自慰高潮.

　　如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来.性爱资源信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学自慰.

　　3、摩擦热点.

　　性爱过程中关键热点的摩擦有助于达到性高潮.比如,女上位可以使女性Y蒂更容易与男性耻骨直接摩擦.如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激Y蒂.美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉·伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜.

　　4、锻炼高潮肌.

　　性教育专家多利安·索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感.简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩.每天训练几次最理想.

　　5、夫妻攀岩或看恐怖片.

　　研究表明,夫妻一起进行寻求刺激的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受.

　　6、延迟快感.

　　索罗特说:性唤起时间越长,性高潮爆发就越猛烈.让自己接近性快感,之后换成小火放慢节奏,反复几次后,性高潮会更畅快淋漓.

　　7、调节呼吸.

　　调节呼吸有助于促进性快感.性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说:可以利用呼吸引导性能量.善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙一泄了之,而是蓄势待发,高潮快感更强烈.

　　8、看看情色电影或书籍.

　　夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动,性唤起越多,达到高潮的几率就越大.

　　9、创新前戏.

　　弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始.

　　10、检查药物.

　　女性比男性更可能服用抗抑郁药物.这类药物会破坏正常性生活.如果正在服用此类药物,最好找医生咨询.

　　11、尽早寻求帮助.

　　伯曼博士表示,如果性爱无法获得高潮,可寻求专业医生的帮助.医生可进行医学评估或细查其它相关因素.神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结.

　　12、放松身心.

　　法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70％的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣.性欲低下显然难以达到性高潮.因此,性爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性爱质量会更高.