自慰是男女自己动手获取性快感的行为。根据研究人员调查现实，95%以上的成年男人和80%以上的成年女人，都会有自慰行径。在传统观念中，这种自我发泄生理需求的方式有还健康，或者违背一些陈旧的规矩。

　　但现在科学家已经证实自慰并不是有害的做法。实际上，若能把控自慰的度，进行健康、合理的自我发泄方式，可以舒缓生理需求的积压，对人的健康有益，还能预防很多疾病。

　　自慰可以抵抗妇科炎症

　　妇科炎症是所有女性都头疼的问题，合理自慰可以帮助大家解决难题。虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。

　　自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　自慰可预防糖尿病

　　糖尿病犹如附骨之蛆，只要沾惹上就别想安生。在诸多预防糖尿病的措施中，自慰是最新兴的一个。医学研究发现，自慰有助降低2型糖尿病风险。这是因为自慰有益于提高总体健康水平的缘故。

　　合理自慰促进睡眠

　　自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。所以，经常失眠的单身朋友，可以考虑在入睡前撸一管哦！

　　自慰也是抗癌卫士

　　多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是房事过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。当然，这并非是一定的，但合理、适度的自慰有益无害，值得提倡。

　　自慰消除抑郁情绪

　　自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。另外，自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。