导语：每次性生活过后，都有腰疼的现象，听说做爱后腰疼是肾虚的表现。除了食疗之外，还有哪些方法能都让男更“强壮”呢?锻炼、刺激和冷热水交替洗浴都是不错的方法，看看具体操作步骤吧。

　　冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。

　　如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。