中医讲胸是人体汇聚阳气的地方，摸胸可以宽胸理气，使胸部的阳气变顺畅，而西医上一般的，人的血液中有一定浓度的胸腺素，有维持免疫力和抗疾病的作用。对于女性来说，常摸胸也利于及早发现有无乳房肿块，你能想象摸胸的方法可以延年益寿吗?

　　擦胸、揉腹的方法很简单

　　取坐位或仰卧位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦30次。还可兼做擦背部，也有助于激活背部免疫细胞的活力。手不够长的朋友，请用毛巾帮忙。