很多老年人或多或少都存在肾虚的情况，虽然老年人性生活明显减少，但肾虚对男性的身体健康和精神状态也会有很大的影响。因此，壮阳对于老年人来说也是非常必要的。老年人壮阳的方法众说纷纭，但结合老年人身体的特殊情况，壮阳方法应该以温和、稳妥为主。

　　两歀鸽蛋食疗方法

　　鸽子蛋的功效更胜于鸽肉，它具有补益肾气、强壮性机能的作用。《随息居饮食谱》介绍鸽子蛋时说：“甘，平，清热，解毒，补肾益身。”据测定，鸽子蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪。并含少量糖分、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。

　　1、取巴戟天、生山药、菟丝子各10克，加清水1000毫升烧开20分钟，取药汁。将药汁与鸽子蛋6枚(带壳)—同煮沸，鸽蛋熟后浸泡于药液中，每天取食2枚。

　　此鸽蛋食疗方可调补肝肾、壮阳生精、补而不燥，适合于肾阳不足所致阳痿、早泄、腰酸腿软患者。

　　2、取枸杞子、龙眼肉各10克，加清水500毫升煮沸入鸽子蛋2枚(去壳)，鸽蛋熟后放，加入少许细盐调味，每天食用1次。

　　此鸽蛋食疗方补肾壮阳、安神养心，适合于心肾不交所致早泄、遗精、失眠患者。

　　老年人不可滥用壮阳药

　　当前的“壮阳药”大体分为三类：一类是以治疗性功能障碍为目的的药物;另一类是用于滋阴壮阳、强身健体、偏重调节人体阴阳平衡的性保健药品;还有一类是用以加强兴奋、刺激性活动、增加性反应的药物。

　　老年人一定要慎重服用壮阳药，切记不能过量。一方面，老年人多有高血压、心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病，过量服用易致严重后果;另一方面，老年人脏器功能减退，药物在体内代谢减慢，储存时间长，药物作用强，过量服用使副作用大大增加。

　　凡“壮阳”之药多温热燥烈，如果是肾阳虚衰者，只有在医生指导下正确地适当服用，才有可能使减退的性功能得到某种程度的恢复。若为阴虚火旺者，服用则如火上浇油，会出现各种弊端。

　　所以说，老年人如果要壮阳，一定要采取温和的方法、稳妥的方法，最好在专业医生的指导下选择适合自己的途径，不能操之过急，否则只会适得其反。同时，还要持之以恒，只有长期坚持，才会看到壮阳的效果，也才能够真正促进自身健康。