经期须知 经期适合喝咖啡吗
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大多数女性都知道,经期应该在饮食上多加注意,不能吃寒凉、辛辣的食物,多注意保暖。只有这样,才能更好地保护自己,顺利度过经期,避免痛经等不适情况的发生。但对于咖啡,大家的观点不一,有的认为经期不适合饮用,有的则认为经期饮用咖啡对痛经有一定疗效。实际上,两种观点都有一定的道理。
月经期间过量喝咖啡的坏处
1、月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
3、女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
月经期间少量喝咖啡的好处
1、咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。
2、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。
综上可知,经期不能过量饮用咖啡,但如果适度饮用的话确实能有效缓解经期的不适感。