月经虽然是每位女性的好朋友，但是很多女性朋友是对它又爱又恨。爱是因为它赋予了女性朋友做妈妈的权利，恨是因为它给女性朋友的生活带来了不少麻烦。比如有的女性朋友在经期就会经常腰酸腹痛，如此常常会影响工作。那么经期腰酸正常吗？

　　一般来说，在经期由于盆腔充血或血流加快的情况下都会导致腰酸，属于正常现象。可以适当的在日常生活习惯和饮食上调理。

　　经期由于女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。这是经期综合症的表现，是属于正常现象。不用过于担心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范围外就应引起警惕，及时查明原因针对性的调理或治疗了。

　　经期腰酸可以通过注意以下几点来缓解症状：

　　1、月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱。避免进食生冷食品及刺激性食物。

　　2、仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

　　3、避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。

　　4、久坐、久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用。

　　通过上面的阐述我们不难看出，女性朋友月经期间腰酸一般来讲是正常的，大可不必过于担心，但是偏偏这种状况又给女性朋友们的工作和生活带来了很多不便，那么日常保健肯定是不能少的了。建议女性朋友们多注意饮食和锻炼，长期下去定会得到改善。