很多女性朋友一到经期就会出现很多的身体不适反应，除了痛经之外，有时还会看到自己的眼睑浮肿了。遇到这样的水肿现象，还是需要提高警惕的，也要知道经期水肿预防调理措施有哪些，才能针对自己的身体状况，抓紧时间调理和养护，避免对自身健康造成的不良影响。

　　什么是经期水肿

　　经期浮肿指的是在月经期间出现的浮肿。浮肿部位和程度因人而异，但以上眼睑较为明显。上眼睑肿胀，发亮光，病人有沉重感，严重时眼皮外观像“蚕宝宝”。

　　月经是女性的一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，还可能会出现浮肿。产生经前浮肿，是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚，气化不利，水湿不运，或因肝气郁滞，血行不畅。

　　经期水肿预防调理措施有哪些

　　一、饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物，要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

　　二、月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　三、调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。

　　四、经期内，不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。

　　相信大家对经期水肿预防调理措施也都大体了解了，经期的护理措施是必须要做好的，这直接关系到女性的健康。如果水肿的现象比较严重，经过调理之后没有明显的成效，就需要尽快去医院咨询医生了，不可掉以轻心。