女性在，是比较少见的一种很特殊的病例，这种情况的致病机理很复杂，这类患者大部分都是自来潮就会头痛，不及时医治，会发展到每次经期就会发作。经期头痛大部分是自身营养不均衡所致，还有少部分是由于精神紧张等原因，可以根据这些病因自己采取一些针对性的措施，非常有效。

　　一、适当补充营养

　　1、钙和维生素D

　　研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草。

　　2、镁

　　镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。

　　3、黄体酮

　　治疗经期偏头痛，可使用一种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹上薄薄的一层，能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除经期偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

　　4、葡萄糖酸

　　葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用，其用法为每天两次，每次一片，含于口中让其慢慢溶解。可以改善脑部的血液循环，缓解头痛。

　　二、适量运动

　　运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，晒太阳对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。

　　三、家庭调理

　　1、家庭物理治疗

　　这是一种效果好比较安全，没有副作用的一种治疗方法，可作为各型头痛的日常家庭长期治疗措施，物理治疗包括：局部的局部冷(热)敷、吸氧，头部的按摩、推拿、刮痧以及临床广泛应用的物理磁疗法。

　　其实磁疗是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、电荷微粒的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。能够疏通经络、活血化瘀、改善头皮和颅内营养，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，改善局部血液循环，产生缓解疼痛的效应。

　　2、注意生活规律

　　一定要生活有规律，避免劳累及精神紧张。体质较弱者，应加强体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

　　3、早晚一杯养生茶

　　喝养生茶可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。取黄芪5钱、红枣8枚(去核)。加入清水3碗，煲至1碗饮用。适用于经前浮肿、肢冷、疲倦，经期头痛等症。

　　4、户外散步

　　经常户外散步可调节情绪，减轻压力。无论工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。

　　5、推拿

　　不断用木质尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血，促进血液的通畅循环。需要坚持经常，可以缓解经期头痛症状。

　　经期头痛这种病症，比较少见，所以有很多这类患者以为和痛经一样，坚持几天，经期过后就自然好了，其实这和痛经是完全不同的病，如果不及时治疗，会越发严重，时间久了，就不仅在经期发作，会时常头痛，严重影响到人的正常生活，所以只要有这种问题，就要积极调理，合理治疗，不能掉以轻心。