每个成年女性都知道，月经期是最烦人的，不仅工作没法安心，饮食起居受到限制，有时还会有痛经的情况发生，生理期的这几天几乎都是在不安中渡过。不过女性的月经期也是可以利用的，如果能够适当的多食用一些有丰胸功效的食物，这个时期丰胸效果是最为理想的。

　　女性朋友在月经期多食用一些有益于卵巢动情素分泌长的食物，这样就会有脂肪积存在女性乳房这里，从而达到丰胸美乳的目的。这类食物有很多：

　　1、葛根

　　这个使用方法比较简单，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质。这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说，是丰胸必备的佳品。

　　2、生木瓜

　　木瓜具有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃更具有丰胸的作用。

　　3、坚果类

　　种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，具有抗癌的功效。并且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　4、酸奶

　　许多女性在经期不敢喝酸奶，怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。另外只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨来一杯木瓜酸奶。

　　5、高钙食物

　　德国最新调查显示，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙分泌，从而具有丰胸的作用。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

　　月经期的确会给女性朋友的生活和工作带来一些烦恼，但是这又是一个可以利用的机会，如果能合理利用这个特殊的生理时期，从饮食方面精选一些有利于经期保养身体并且有利于女性丰胸的食物，同时适当增加一些健身运动，达到丰胸的目的，也是不错的选择。